SPRAWNE PLECY | START 21-22 września
8 tygodni · 16 treningów · max. 5 osób

Plecy znów dają o sobie znać?

Program SPRAWNE PLECY to 8-tygodniowy proces dla osób, które chcą bezpiecznie wrócić do ruchu, odbudować siłę i poruszać się bez bólu - pod opieką trenera specjalisty.

CHCĘ DOŁĄCZYĆ

Ból pleców przez siedzący tryb życia.

Przed schyleniem, myślisz czy plecy dadzą radę.

Rano potrzebujesz chwili by się rozruszać.

Fizjoterapia pomogła, ale nie na długo.

Masz wyniki rezonansu i nie wiesz jak ćwiczyć

Po wędrówce lub staniu czujesz, że musisz odciążyć plecy

BRZMI ZNAJOMO?

Zobacz, jak jak krok po kroku pomagamy odzyskać siłę, sprawność i pewność w ruchu.

Twoje plecy potrzebują ruchu.
Ale nie przypadkowego.

CHCĘ DOŁĄCZYĆ

1-2 TYDZIEŃ

3-4 TYDZIEŃ

5-6 TYDZIEŃ

7-8 TYDZIEŃ

KONIEC

POZNAJEMY TWOJE CIAŁO

BUDUJEMY SIŁĘ

UTRWALAMY RUCH

TWOJE CIAŁO MOŻE WIĘCEJ

PO 8 TYGODNIACH
UFASZ SWOJEMU CIAŁU

DLACZEGO 8 TYGODNI?
Siła, kontrola ruchu i tolerancja obciążenia nie zmieniają się po jednym treningu. Organizm potrzebuje regularnego, odpowiednio dawkowanego bodźca i czasu na adaptację. Dlatego program ma zaplanowaną progresję - kolejne etapy wynikają z tego, co zbudowaliśmy wcześniej.

TWÓJ POSTĘP
 KROK PO KROKU

Zero przypadkowych ruchów. Trening dopasowany do Ciebie

CHCĘ DOŁĄCZYĆ

Zobacz, jak nowoczesna technologia pozwala bezpiecznie trenować

MILON Q+
Bezpieczna siła bez lęku o uraz.
Wzmocnisz mięśnie kręgosłupa bez ryzyka przeciążenia czy kontuzji.

MILON X
Swoboda w codziennym życiu.
Schylasz się, podnosisz zakupy i wstajesz z fotelem bez nagłego ukłucia bólu w plecach.

FIVE
Antidotum na siedzenie i sztywność.
Rozluźniasz spięte mięśnie, czujesz natychmiastową lekkość w ciele i odzyskasz zakresy ruchu.

MILON YOU
Pewność mierzalnych efektów. Zamiast zgadywać, na bieżąco widzisz czarno na białym, jak z tygodnia na tydzień wracasz do pełnej sprawności.

Nie musisz znać się na treningu ani zastanawiać, co robić dalej. To my zadbamy o odpowiednie ćwiczenia, obciążenie i Twój bezpieczny progres.

MAŁA GRUPA. TWÓJ WŁASNY TRENING.

Obawiasz się, że w grupie nikt nie zauważy Twojej techniki? W FITURO grupa to tylko wspólny termin w kalendarzu. Cały trening jest w 100% dostosowany do Twojego kręgosłupa.

CHCĘ DOŁĄCZYĆ

TWÓJ PLAN
Na personalizowanej karcie masz zapisany bezpieczny zakres ruchu i ciężar na podstawie badania. Nie wykonujesz tych samych ćwiczeń co reszta..

TRENER JEST OBOK
Maksymalnie 5 osób pozwala nam obserwować jak ćwiczysz, poprawiać technikę i kontrolować ruch. Zero ryzyka błędu.

TRENUJESZ W SWOIM TEMPIE
Każdy startuje z innego punktu. Wszystko masz dopasowane do siebie, więc spokojnie dasz sobie radę.

>1200
punktów w Niemczech

+1MLN
użytkowników na całym świecie

PIERWSZE takie miejsce w Polsce

Milon | Five

SPRAWDZONE OD LAT W TRENINGU I REHABILITACJI NA ŚWIECIE. TERAZ PO RAZ PIERWSZY POŁĄCZONE W JEDNYM MIEJSCU W POLSCE.

bezpieczny i skuteczny trening Milon rozwijany od dekad

FITURO: Łączymy trening i rehabilitację w jeden skuteczny proces.

koncept Five jako antidotum na siedzący tryb życia

CO DOKŁADNIE DOSTAJESZ W PROGRAMIE?

BONUS: Porozmawiaj z nami o swoich plecach do 13.09. Jeśli zdecydujesz się dołączyć - po zakończeniu programu otrzymasz jeszcze 4 tygodnie limitowanego dostępu do treningu powięziowego i rollmasażu Five

CHCĘ DOŁĄCZYĆ

2490 zł

* możliwa płatność w dwóch ratach

  • Powtórzenie testów

  • Porównanie wyników

  • Ustalenie kolejnego etapu planu treningowego

NA KONIEC:

PRZEZ 8 TYGODNI

NA START:

  • 16 treningów pod opieką trenera

  • Maksymalnie 5 osób

  • Indywidualny plan i stopniowa progresja

  • Kontrola postępów i zmiana parametrów


  • Kwalifikacja i ocena funkcjonalna

  • Testy i ustalenie punktu startowego

  • Indywidualne ustawienie treningu i zapis na karcie RFID

DODATKOWO:

  • Nielimitowany dostęp do FIVE i Fascia przez cały program!
    Możesz przychodzić także poza treningami z trenerem, samodzielnie dbać o rozciąganie i utrwalać efekty.

WYBIERZ SWOJĄ GRUPĘ

Trenujesz 2 razy w tygodniu, zawsze w wybranej przez siebie grupie.

PRZED PRACĄ
6:00 (Poniedziałek + Środa) — Start 21.09

Zaczynasz dzień z głową wolną od bólu. Zyskujesz pełnię energii i elastyczność w kręgosłupie, zanim reszta świata na dobre wstanie. Zero korków, zero wymówek.

W CIĄGU DNIA
14:00 (Wtorek + Czwartek) — Start 22.09

Idealny reset w trakcie pracy biurowej. Rozbijasz sztywność kręgosłupa wywołaną wielogodzinnym siedzeniem i wracasz do obowiązków z czystym umysłem.

PO PRACY
20:45 (Wtorek + Czwartek) — Start 22.09

Uwalniasz ciało od całodziennego stresu. Zdejmujesz napięcie z pleców po całym dniu, wracasz do domu rozluźniony i gotowy na głęboki, regenerujący sen.

Brak idealnej godziny? Jeśli żaden z powyższych terminów Ci nie odpowiada, zaznacz w formularzu opcję „Inny termin”. Damy Ci znać jako pierwszemu, gdy uruchomimy zapisy do kolejnej grup

Kacper Kalczyński

Łączy doświadczenie trenerskie z szeroką wiedzą ze świata fizjoterapii i diagnostyki funkcjonalnej.

W pracy gabinetowej oraz podczas praktyk na oddziałach szpitalnych spotkał wiele osób z bólem, które nie wiedziały, jak bezpiecznie wrócić do ruchu i zacząć się wzmacniać.

Najbardziej lubi pokazywać ludziom, że ich ciało może więcej - i krok po kroku pomagać im odzyskiwać pewność w ruchu.

Miłośnik treningu siłowego i medycznego, od ponad 3 lat pracuje z technologią Milon. Klubowicze cenią go za troskliwość, uważność na technikę i poczucie, że podczas treningu naprawdę ktoś nad nimi czuwa.

KTO BĘDZIE Z TOBĄ PRACOWAŁ?

Gabriela Sass

Łączy trening medyczny, wiedzę z zakresu fizjoterapii i sportu. Od 8 lat pracuje z technologią Milon i wie, jak dobrze dobrany trening siłowy może pomagać osobom z bólem pleców stopniowo odzyskiwać siłę i możliwości, które wcześniej zaczął ograniczać ból.

Własne doświadczenia z kontuzjami nauczyły ją, że powrót do sprawności wymaga cierpliwości i dobrze zaplanowanych kolejnych kroków. Celem nie jest tylko wrócić do tego, co było - ale wrócić silniejszym i lepiej rozumieć swoje ciało.

Na co dzień prowadzi FITURO Szczepankowo i dba o to, żeby klubowiczom niczego nie brakowało. Dla Gabrieli ciało to inwestycja - w sprawność, pasje i życie, które chcemy prowadzić także za 10 czy 20 lat.

Porozmawiajmy o Twoich plecach.

Zostaw kontakt. Oddzwonimy, krótko porozmawiamy o Twojej sytuacji i odpowiemy na pytania. Dopiero wtedy wspólnie zdecydujemy, czy program jest dla Ciebie.

Klikając przycisk: "WYŚLIJ", zgadzasz się na przetwarzanie danych osobowych przez Fitcom sp. z o.o. w celu kontaktu. Szczegóły znajdziesz w naszej [Polityce Prywatności].

Zanim zaczniesz - możesz mieć kilka pytań